التوسط وعدم الإسراف
قال الله تعالى: (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا). والملء الشديد يضرّ بالجسم ويُثقل عن العبادة. وهدي النبي ﷺ أن يملأ ثلث بطنه طعاماً وثلثاً شراباً ويترك الثلث للنفس.
الأطعمة المباركة
التمر والعسل والزيتون واللبن وردت في القرآن والسنة بوصفها من الطيبات. والتمر يقي من كثير من العلل، والعسل شفاء، وزيت الزيتون يُستعمل في الأكل والتداوي.
تحريم الخبائث
حرّم الإسلام الخمر والمخدرات والدم والميتة ولحم الخنزير وما أُهل لغير الله به. وهذه الضوابط تتفق مع كثير من التوصيات الطبية الحديثة لسلامة الجسم.